Maka dari itu bisa kita simpulkan  beberapa pengertian dari ahli mengenai kalori dan lemak bahwa kalori adalah unit pengukuran energi yang digunakan untuk mengukur jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman, sementara lemak adalah salah satu jenis nutrisi makro yang terdiri dari asam lemak terikat pada molekul gliserol. lemak berperan dalam menyediakan energi dan memiliki fungsi struktural dalam tubuh. kedua elemen tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk beraktivitas sehari-hari seperti bekerja,sekolah,kuliah, olahraga,dll
Jadi intinya tujuan olahraga dan juga pola makan adalah langkah penting dalam mencapai hasil yang diinginkan. tetaplah konsisten, tetap termotivasi, dan berkomitmen untuk menjalankan pola hidup yang sehat demi mencapai tujuan pembakaran lemak dan kalori anda.
